Trik Hindari Lemas di Minggu Ketiga dan Keempat Pada Bulan Ramadhan

__________________________________________________________________

Disaat memasuki minggu ketiga di Bulan Ramadhan memang pada umumnya tubuh kita mulai beberapa manfaat positif dan negatinya, salah satunya mengalami efect- efect penurunan stamina dan kesehatan, sehingga tubuh kita menjadi lemas, letih dan lesu.

"Kalau belum terbiasa, puasa juga akan membuat tubuh jadi agak lemas. Namun, sebenarnya, kalau dilakukan dengan tepat, puasa itu membuat tubuh jadi sehat. Sebab, puasa memberikan manfaat detoks untuk tubuh," kata Pakar Gizi dan Profesor dari IPB saat bincang-bincang minuman yogurt kemasan di Puncak, Bogor, Hardiansyah, beberapa waktu lalu.

Selama bulan ramadhan, agar tubuh tak lemas saat puasa, Hardiansyah memberi beberapa tip efektif dan prakstis.

"Agar puasa tetap maksimal dan sehat tanpa merasa lemas, tip nya adalah PUASA SEHAT," ujarnya.

P : Pahami kesehatan dan niat hanya karena-Nya.
U : Utamakan makanan bergizi
A : Anekaragaman makanan
S : Selalu segerakan berbuka puasa
A : Atur minuman yang cukup

S : Sahur diakhir menjelang imsak (jangan terlalu cepat).
E : Enyahkan rasa ngantuk.
H : Hindari yang serba ter- (asin, manis, dingin, panas).
A : Atur kegiatan dan istirahat yang cukup.
T : Timbang berat badan.

Sumber : Serba - serbi Ramadhan
Penulis : Fadhla Audina
Editor : Agung Priyo Utomo

__________________________________________________________________