___________________________________________________________________
Tentunya Semua Orang ingin mempunyai tubuh yang bugar dan Sehat serta pikiran yang sangat rileks untuk menghadapi kegiatan aktifitas sehari – hari, namun sebagian orang pasti mempunyai mood yang baik dan buruk di pagi hari yang bisa mengiringi aktifitas seharian penuh namun mood juga dapat mengurangi semangat di pagi hari dan seharian penuh.
“ Bad Mood “ di pagi hari bisa menimbulkan rasa tidak semangat di pagi hari namun juga bisa menimbulkan rasa yang tak nyaman sekali seharian penuh, Nah… untuk menghindari “ Bad Mood “ tersebut Anda wajib mengurangi kebiasaan di pagi hari, berikut kebiasaan yang salah dilakukan di pagi hari seperti yang di lansir oleh Women's Health Mag berikut ini,
1. Minum kopi terlalu pagi
Ada orang yang memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari. Ini sebenarnya adalah hal yang wajar karena kopi dikenal sebagai minuman yang bisa meningkatkan energi. Namun lebih baik jangan minum kopi terlalu pagi. Karena ketika bangun pagi, tingkat energi tubuh sebenarnya sudah meningkat secara alami. Terlalu terburu-buru minum kopi bisa membuat Anda merasa tak nyaman. Efek kopi akan lebih bermanfaat jika dikonsumsi minimal satu jam setelah bangun tidur.
2. Sarapan sedikit
Sarapan yang terlalu sedikit dan tidak mengenyangkan biasanya dijadikan pilihan bagi banyak orang yang berdiet. Namun sebenarnya ini tidak baik. Sarapan yang tidak mengenyangkan akan membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dan cenderung lebih banyak ngemil di siang hari. Selain itu, Anda akan merasa kekurangan energi dan nutrisi jika sarapan tidak memadai untuk melakukan aktivitas.
3. Mengecek e-mail
Jangan mengecek e-mail langsung setelah bangun tidur. Bagi banyak orang yang sibuk dan sangat terikat dengan pekerjaan, mengecek email bisa jadi salah satu hal pertama yang mereka lakukan saat bangun tidur. Jangan lakukan itu. Fokuslah melakukan hal-hal yang jauh dari pekerjaan saat bangun tidur. Ketika bangun tidur, buatlah pikiran Anda tenang dengan aktivitas seperti olahraga, minum teh, berbincang dengan teman sekamar dan lainnya. Ini akan membuat Anda lebih produktif untuk jam-jam selanjutnya.
Ada orang yang memiliki kebiasaan minum kopi di pagi hari. Ini sebenarnya adalah hal yang wajar karena kopi dikenal sebagai minuman yang bisa meningkatkan energi. Namun lebih baik jangan minum kopi terlalu pagi. Karena ketika bangun pagi, tingkat energi tubuh sebenarnya sudah meningkat secara alami. Terlalu terburu-buru minum kopi bisa membuat Anda merasa tak nyaman. Efek kopi akan lebih bermanfaat jika dikonsumsi minimal satu jam setelah bangun tidur.
2. Sarapan sedikit
Sarapan yang terlalu sedikit dan tidak mengenyangkan biasanya dijadikan pilihan bagi banyak orang yang berdiet. Namun sebenarnya ini tidak baik. Sarapan yang tidak mengenyangkan akan membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori dan cenderung lebih banyak ngemil di siang hari. Selain itu, Anda akan merasa kekurangan energi dan nutrisi jika sarapan tidak memadai untuk melakukan aktivitas.
3. Mengecek e-mail
Jangan mengecek e-mail langsung setelah bangun tidur. Bagi banyak orang yang sibuk dan sangat terikat dengan pekerjaan, mengecek email bisa jadi salah satu hal pertama yang mereka lakukan saat bangun tidur. Jangan lakukan itu. Fokuslah melakukan hal-hal yang jauh dari pekerjaan saat bangun tidur. Ketika bangun tidur, buatlah pikiran Anda tenang dengan aktivitas seperti olahraga, minum teh, berbincang dengan teman sekamar dan lainnya. Ini akan membuat Anda lebih produktif untuk jam-jam selanjutnya.
Memang Kebiasaan - kebiasaan tersebut tak luput dari kehidupan kita yang sering kita lakukan, namun sebaiknya kita lebih sadar dengan kegiatan - kegiatan tersebut yang dapat menimbulkanrasa tidak berenergi, tak nyaman, atau pikiran yang tidak tenang.
Penulis : Fadhla Audina
Editor : Agung Priyo Utomo
Post a Comment